夏はどこへ行っても冷房が効いていて上着が手放せない私。
ノースリーブで電車に乗っている方もいらっしゃるというのに、なぜ⁈
しかも着込んでいても冷えて、なんだかダルさの抜けない日もあったりします。
もしかして私って「冷え症」⁈

TOKO）普段は特に手足が冷えているという自覚はないけれど、電車の中やデパートは寒すぎる！！
素足にサンダルでうろうろすると風邪を引きそうになっちゃう。
私って「冷え症」なのかしら？
 
DEN）うん。それは間違いなく冷え症だね。
冷え症は大きく分けると２つのタイプがあります。
(a)外側からの冷えを受けやすいタイプ
(b)カラダの中が冷えているタイプ
TOKOは(a)のタイプだね。
 
TOKO）えっ？私って変温動物⁈
体温調節がちゃんと出来ていないってことなのかな？
 
DEN）う～ん、外気温に左右されやすい原因は、専門的に言うと「気」が不足しているってことなんだよね。
「気」って言うのは「バリア」みたいなもので、外からの刺激（ウイルス、ばい菌、花粉、冷えなど）からカラダを守っているのね。
それがストレスとか、疲労、睡眠不足、栄養不足によって弱まってしまうと、カラダの内側に入り込んで来て、風邪を引いたり、花粉症になったり、冷えたりしてしまうってことなのです。
 
TOKO）「気」の不足・・・それはどうやって補うの？
 
DEN）まずはゆっくり休むこと！！
まあ、でも、TOKOはすごく忙しいから難しいよね。
結構気にして温かいものを飲んだり、厚着したりしているけれど、それはあくまで「保温」であり、根本の原因を解決することにはなってないんだな。
「補気」つまり、気を補ってくれるものを食べないとね。
 
TOKO）「補気」かぁ・・・そういえば忙しいとカップラーメンとか食べちゃってるなぁ、私。
「気」は確かに入ってなさそう・・・。
 
DEN）今日からちゃんとご飯作って食べて下さい！
山芋とか、餅米、納豆、牛肉、うなぎなんかも「補気」してくれる食べ物だよ。 
TOKO）あのぉ・・・でも・・・外での打ち合わせが多くて、気にしててもなかなか摂れないんだよね・・・