エジプトのミイラ作りにまでさかのぼる歴史あるアロマテラピー。
今回はアロマセラピストであるTOKOさんに先生役をお願いして、冬のこの時期にオススメなアロマオイルの効果的な使い方を教えてもらいたいと思います。
鼻の粘膜や皮膚から吸収されるアロマオイル。
胃酸などでの消化液にさらされる事なく血液に流れ込むため、有効成分がしっかり効く利点も。
香りが良いというだけではないのですね。
TOKO）アロマセラピストのTOKOです。
DEN）よろしくお願いします。
私も以前勤めていた薬局でアロマを取り扱っていたので、多少はかじってはいましたがTOKOさんは学校に通ってちゃんと資格取っちゃったものね。
TOKO）学科試験だけでなく、顔や身体、足裏などのマッサージを行う実技試験もあったのでエステサロンでも働けるよ。
DEN）さすがプロです。
では、この冬にオススメのアロマオイルとその使い方とは？
TOKO）そうですね、ではまず『花粉症・風邪対策』から。
一番手頃にできるのは
〇マスクに直接精油を垂らし、マスクにつけたまま寝る。という方法だね。
予防にもなるし、治療としてもとても効果がいいです。
自分の吐く息で潤って喉の乾燥が防げます。
DEN）暖房を使っているとかなり部屋が乾燥するからね。
粘膜は乾燥が一番の大敵だから。
精油は何を使うといいかな？
TOKO）殺菌作用があると言われているティートリー、呼吸器に良い
ユーカリ・ローズウッド・シダーウッド。
DEN）なるほど。
漢方でも殺菌・抗ウイルス作用があると言われている板藍根を予防的に使うものね。
中国の病院では霧吹き状にして病室に振りまくことで保湿・殺菌しているみたいだし。
TOKO）あと、リラックスのラベンダーや胃腸の働きを助けるグレープフルーツなんかを入れてもいいよ。
ただし、最大２～３滴まで。
それ以上は身体の害になるので使い過ぎない事が重要。
唇が荒れやすい人は精油が付かない様にティッシュをはさむといいです。
DEN）なるほど、容量も大事なんだね。
マスクで予防と治療か。
ただ、寝苦しそう・・・。
TOKO）慣れてしまえばなんてことないんだけど。
どうしても苦しい人は次の方法で吸入して下さい。
〇洗面器に１００℃近いお湯を入れ、バスタオルを頭からかぶって鼻から湯気を吸入し、口から出す。
逆も行い、くり返す。
できれば朝、晩。
のどが脹れていたり、声が出ない時など効果抜群。
DEN）私も１回鼻がつまっている時にやらせてもらったら鼻水がドバーッと垂れてきて、鼻をかんだらスッキリした事が。
TOKO）でしょう！
精油はマスクと同じティートリー、ユーカリ、あと血行を促すローズマリー、鼻を通すペパーミントを最大４滴。
どうせなら肌に良いものまで入れちゃえ！！という事で私はゼラニウムやパルマローザなども入れちゃいます。
ただし、レモン、オレンジ、グレープフルーツなどの柑橘系はNG。
日に当たるとシミになってしまうので入れないで下さい。
マスクの方は直接顔に浴びないので大丈夫なんだけど。
DEN）そういえば美顔器も同じ様な原理だもんね。
お肌の乾燥にまで効くなんて一石二鳥。
他にも乾燥肌対策ってある？
TOKO）精油では古い角質を柔らかくするローズ、ネロリはあるけど保湿とは違うんだよね。
保湿ならアーモンドとか月見草なんかのベースオイルかな。
DEN）中国だったら馬油とか。
TOKO）そうそう。
あと唇の乾燥ならハチミツを縫ってラップで２０分パックするとプルプルツヤツヤだよ。
ただし、いいものを使って下さい。
DEN）そうだよね。
安いものだとハチミツ風で、純正ハチミツじゃないものもあるから。
農薬とか添加物まで考えたらあまり安いものは怖いよね。
TOKO）先程のロースやネロリ、ジャスミンなどの花系のオイルも、大量に抽出できる水蒸気蒸留のものは安く出回っているけど、肌に付けるにはいまいちです。
高くても品質のしっかりしたものを使って下さい。
DEN）抽出方法によって出てくる成分がまったく違う事もあるからね。
あと、冷え症な方にオススメの身体をボカボカにしてくれるアロマは？
TOKO）先程のものにも入れたローズマリーは、血行を促して身体を温めるし、冷えて凝り固まった筋肉を解してくれるので、冷えから来る肩・腰の痛みのある方におススメ。
お風呂に入れてじっくり温まって下さい。
バスオイルになっているものがなければ、牛乳に混ぜて入れると乳化剤代わりになってお湯に馴染みやすくなりますよ。
DEN）よもぎ蒸しのような、いかにも『薬くさ～い』ものじゃないから、使いやすいだろうね。
私は漢方薬のにおいに慣れてしまっているので、懐かしい感じでしかないんだけど。
TOKO）いい香りはそれだけでリラックス効果になるから。
嫌いな香りを我慢して不快になるよりは、好きな香りを楽しんで。
DEN）わかりました。
TOKOさんありがとうございました。
今回使ったアロマの中にも漢方薬として使われているものがあります。
漢方薬も香りが作用する事があるので、アロマと同じですね。
